ヨガ教室のご案内

MIXUPでは2017年1月にヨガ教室を始めました。週に3回、プロのインストラクターによる教室を開いていて、手軽に運動したい方や健康増進を図りたい方などにご利用いただいています。

ヨガの効果について

ヨガとは

呼吸、姿勢、瞑想で心身をリラックスさせます

ヨガとはサンスクリット語で「つながる」を意味する言葉で、心と体がつながっている状態を表しています。呼吸と姿勢、瞑想を合わせることで心と体をリラックスさせ、やすらぎを得ることができます。

ヨガの効果

シェイプアップや各症状の緩和などが期待できます

ヨガを行うことでさまざまな効果が期待できます。

  • シェイプアップ
  • 姿勢の改善
  • 腰痛や肩こり、頭痛、冷え性、生理不順などの症状の緩和
  • ストレスやうつ症状の緩和
  • 体力や筋力の向上
  • 自然治癒力の増進

ヨガ教室を始めた理由

加圧と合わせることで興奮と鎮静の両方の効果が得られます

MIXUPがヨガ教室を始めた理由は、加圧トレーニングとの相性が良いためです。加圧トレーニングによる筋力トレーニングは交感神経を活性化し、一方のヨガは腹式呼吸で副交感神経を優位にさせます。つまり、2つを行うことで興奮と鎮静の両方の効果が得られるのです。

自律神経を整え、冷え性や生理不順などの女性特有の症状の緩和にも効果的です。もちろん、加圧トレーニングとヨガのどちらかだけの利用も歓迎しています。

講師の紹介

現在、女性2名・男性1名の講師が担当しています。

開催日と費用

開催日

時間
  • 1回 1時間
開催日
  • 日曜日の午後1時~2時
  • 月曜日の午前10時~11時 午後7時~8時

料金

※料金はすべて税込み

1回1時間 ¥2,800
4回分チケット ¥10,000(1回ごとにお支払いいただくより¥1200お得になります)
体験 ¥1,000

ヨガ教室は加圧トレーニングと同様に予約制です。

ご予約・ご相談はお気軽に

体のことでお悩みでしたら、新宿区にあるMIXUPまで、
まずはお気軽にお問い合わせください。

営業時間  10:00~22:00(最終受付21:30)  TEL:03-5285-0676

メールでのお問い合わせは こちらから

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