体験トレーニングについて
通常7600円→6600円に！1000円お得になる体験トレーニング♪
MIXUPではパーソナルトレーニングに興味がある方に向けて、体験トレーニングも行っています。
体験トレーニングの時間は通常と同じ５０分で、料金は通常に比べて1,000円OFFの６,600円です。まずは、体験トレーニングで取り組みやすいパーソナルトレーニングの魅力を知っていただければ幸いです。
| 時間 | ５０分（通常の1回分と同じ） |
|---|---|
| 費用 | 通常7,000円→6,600円（税込み）（通常に比べて-1,000円） |
100人中97人の方が体験利用からリピートしています。
「手軽だから続けられそう」「インストラクターのアドバイスが良くて、自分を盛り上げられそう」などの声が聞かれています。
必要な物について
運動しやすい服だけあればOKです
運動がしやすい服装で来ていただくか、またはそのような服をご持参ください。施設内に各種器具がありますので、トレーニングウェアさえあれば他に必要な物はありません。
カウンセリング
利用者さんに合ったメニューをつくるため、さまざまなことをヒアリング
利用者さんに合ったトレーニングメニューを検討するため、まずはカウンセリングで現在のお悩みやご要望、現在と過去の運動習慣、食習慣などを聞いていきます。
ダイエットを望んでいる方には特に食習慣をくわしく聞き、筋肉を増やしたい方には肩や腰、膝を触るなどして体を痛める必要がないかをチェックします。特に中高年の方はぎっくり腰などのリスクが高くなるため、入念に確かめます。
コミュニケーションを密に図るため、インストラクター自ら書き込みます
トレーニングジムの中には、利用者さんにカウンセリング票を渡して記入してもらうところもありますが、MIXUPではインストラクターがヒアリングしながらシートに書き込んでいきます。
利用者さんの手間を減らしたいほか、この段階から利用者さんとコミュニケーションを図っていきたいからです。
趣味などのお話もシートに書き込んで折々にそれらのことを話していくことで、ときにはきついこともあるトレーニングを少しでも楽しいものにしていただきたいと考えています。
トレーニングメニューの作成
カウンセリングで得た情報を元にトレーニングメニューを作成します。トレーニングメニューは実際にトレーニングを行ってもらい、その様子を観察することで適時、最適なものに変更していきます。
トレーニング
マンツーマンでトレーニングを行います
利用者さんとマンツーマンでトレーニングを行います。時間は30分。トレーニングは加圧ベルトを腕と脚の付け根に装着した状態で行います。これにより血流が制限され、成長ホルモンの分泌が促されることで筋力アップなどさまざまな効果が生まれます。
ストレッチ
体の可動域を増やし、ケガを予防します
30分の加圧トレーニングを終えた後は、ストレッチで体をほぐします。加圧トレーニングを行うと筋肉が収縮するため、ストレッチで十分に筋肉を伸ばしてあげることで体の可動域が増え、増える筋肉量も増します。ケガ予防にも有効です。
