こんにちは！

トレーナーの東田です。

少し前ですがMIXUPトレーナー勉強会行いました。

今回は主に腹筋群についてトレーニング方法や効かせ方の情報交換しました。

途中雑談も交えつつ、その月は13日の金曜日があったので映画のジェイソンの話をしていたら新卒ハタチの三浦トレーナーが

『厚切りですか…？』

と真顔で聞いてきたので軽いジェネレーションギャップを感じました。

いくら若いとは言えプロなのでトレーニングに関しては全員とフラットに話をするのですが、雑談に関しては時折若者の顔を覗かせる三浦トレーナーでした。

 今後もトレーナー一丸となり定期的な勉強会をして常にトレーニングをアップデートしていきます。

10年以上トレーニングをサポートさせて頂いてるA様！

全く見えませんがなんと先日御歳85歳を迎えられました。

MIXUP開業当初から毎週トレーニングをサポートさせて頂いています。
A様のトレーニングを通して私達も色んな事を学ばせて頂いてます。

いつもありがとうございます。

今年も楽しく健康な一年になるように全力でサポートさせて頂きます！

※撮影の時だけマスクを外しています。

こんにちは！

都内はここ３日連続40度近くまで上昇と暑い日が続きますね。

今週はこの暑さなので会員様に視覚から涼を感じて頂けるようにMIXUPでは青いウエアを多めに着るようにしてました。

暑い日も色んな涼を感じる工夫をして楽しんで乗り切っていきたいですね！

熱中症対策に水分補給は喉の渇きを実感する前にこまめに行いましょう！

ではでは！

おはようございます！

朝日に照らされたMIXUPのトレーニングマシン『ユニカ』。

こちらのマシンは腕、脚、背中、胸筋等。目的に合わせた筋力トレーニングで身体能力を高めることやボディメイクができます！

筋力の強化や全身の引き締めなど25種類以上のエクササイズが可能です！

テクノジム社というフィットネス業界では有名なイタリアのブランドでデザインも秀逸です。

人間工学に基づいて設計されているので老若男女、目的を問わずどんな方でも簡単にトレーニングができます！

トレーニング心よりお待ち申し上げております！

こんにちは！

先週若松河田駅に出してる看板が新しくなりました！

若松河田駅構内に２つとお隣の牛込柳町駅にも掲載させて頂いています。

お陰様でパーソナルトレーニングジムMIXUPは今年でオープン12年目になるのですが、この看板もオープンしてすぐに掲載を始めたので同じく12年目になります。

看板を見てMIXUPにお越し頂ければ嬉しいですが、そうでなくても『ジムの看板あったな。何か自分でも運動やってみようかな』などのきっかけになれても同じくらい嬉しいです。

ぜひ若松河田にお越しの際は立ち止まってご覧頂けると幸いです！

ではでは！

パーソナルトレーニングジムMIXUP若松河田店

 TEL 03-5285-0676

 LINE https://line.me/ti/p/K_Zgl-GN1O

 インスタ　https://instagram.com/personal.gym_mixup?igshid=YmMyMTA2M2Y=

こんにちは！

本日はパーソナルトレーニングジムMIXUPのトレーニング器具の紹介です！

こちらはフィットネスの本場アメリカbowflex社製の可変式ダンベルです。

ワンタッチで4kg〜41kgまで使用重量を調節できます。

トレーニングの種類、強度に応じて瞬時に重さを変えれるので時間効率が非常に良く、全身鍛えれます。

このマシンは限られたスペースを強いられる宅トレにも心強い味方になってくれること間違い無しです！
MIXUPで販売している訳ではないのですが…。笑

こんな感じで1秒足らずで重さ変えれます。

https://www.instagram.com/p/Ce79GwAPUpV/?igshid=MDJmNzVkMjY=

トレーニング心よりお待ち申し上げております！

パーソナルトレーニングジムMIXUP若松河田店

TEL 03-5285-0676

LINE https://line.me/ti/p/K_Zgl-GN1O

インスタ　https://instagram.com/personal.gym_mixup?igshid=YmMyMTA2M2Y=

こんにちは！

トレーナーの東田です。

本日は趣味の読書の話から。

絢辻行人さんの十角館の殺人読み終わりました。

とても読み易く、スリル有りどんでん返しも有り、本筋以外も情景の思い浮かびやすい比喩表現が散りばめられていて心地良いです。

こちらの本は1987年に刊行されたという事なんで35年前！

写真向かって左の子供に読んであげてる「いないいないばあ」は初版1967年4月なので、半世紀以上前…。

世の中目まぐるしい変化があり、色んな事が便利になっていきますが、何年も変わらずに常に人から愛され感動を生み出すものもたくさんありますね。

分野は全然違いますが、私達がやっているパーソナルトレーニングも人間対人間が行う以上、心のこもったおもてなしなどにおいて、まだしばらくは世の変化に左右されない普遍的なものだと考えています。

簡単な読書感想文にするつもりが暑く語っちゃいました！

最後まで読んで頂きありがとうございます！

暑い日が続くので水分補給を忘れずに！！

ではでは！

Oさん本日もトレーニングありがとうございます！

美しい立ち姿です。

Oさんは特に運動習慣がなく60歳を迎えてからトレーニングを始めました。

週一回うちでのトレーニングと週一回の自主トレで週ニ回のトレーニングを10年近く休まず行っています。

食べたい物を食べつつ、自分に合った運動習慣で仕上げていく身体は心身共に美しいですね。

我々トレーナー陣も良い刺激を頂いてます！

今後とも宜しくお願い致します！

MIXUPでは現在19歳〜85歳の方のトレーニングをサポートさせて頂いてます。

Oさんのように60過ぎてからトレーニングされる方も多いです。
筋肉の成長に年齢は関係無いです。

どんな方でも運動を始めようと迷っている方はぜひMIXUPでトレーニングをお試しください。

お会いできるのを楽しみにしています！

インスタグラムも更新中です！

https://instagram.com/personal.gym_mixup?igshid=YmMyMTA2M2Y=

こんにちは！

トレーナーの東田です。

今日はパーソナルトレーニングジムの選び方まとめてみました！

色々あるのですが、今回はこれからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方や運動自体久しぶりの方に向けて簡単に3つにまとめました。

今ジム探しをしている方はぜひ参考にしてみてください！

1,距離　

都内だったら理想は歩いていける距離が良いです。
家でウェアに着替えて水とシューズだけ持って行けるのが理想です。
これから運動を始める方はとにかく運動以外の要素でハードルをとことん下げておきたいので、運動始めたばかりの方は特にここを1番に重視しても良いと思います。

2,価格　

場所やプランによって変わるので一概には言えないところではあるんですが、60分のトレーニングで税込8000円〜10000円くらいが良いと思います。

月会費制だったり、回数券だったり色んなパターンがあると思うのでその時は分割してみてください。

それ以上の価格になると一等地に構えていたり、食事指導がついていたり有名トレーナーだったりの＋アルファがあると思うのですが最初のジムは60分8000〜10000円を目安に選んでも良いと思います。

3,トレーナーとの相性

パーソナルトレーニングジムではトレーニングマシンや中のデザインなどよりも重視したいのはトレーナーさんとの相性だと思います。

どんなトレーナーさんもプロとして活動している以上それぞれの個性があり素晴らしいトレーナーさんばかりです。
ただトレーナーによって積極的にコミュニケーションを取る方や必要以上に喋らない方などもいらっしゃるので、そこには人間対人間としての相性というものがどうしても生まれてくるとは思います。

あくまでトレーニングを受ける方は自然体で、少し言い方を変えれば我儘になって受けてみてください！
その中でも『自分の話をきちんと受け止めてくれてる』『この人なんか喋りやすい』『沈黙があっても嫌な感じがしない』など直感的な感覚で判断し、自分が気持ち良くトレーニングできそうな方を選べると良いと思います。

まとめると

☆できるだけ近い

☆8000円〜10000円

☆気が合うトレーナー

といった条件を意識しつつ、ジムを3つくらい体験してみて選んでみるのが良いと思います。

都内には今パーソナルトレーニングジムがたくさんあって、それに比例してトレーナーさんの数も非常に増えているので、きっとマッチするところがあると思います！

今パーソナルジムを探して迷ってる方はぜひ参考にしてみて下さい。

当ジムは距離以外には絶対の自信があります！
トレーナーも三人いるのでもし新宿にお住まいの方はぜひ宜しくお願い致します！

ではでは！

いつもトレーニングありがとうございます！

MIXUP若松河田店ではゴールデンウィークも通常通り営業しております。

連休中の食事はある程度楽しみつつ、その後の運動はぜひお任せ下さい！
体験の方のご予約もぜひぜひ！

トレーナー一同お待ち申し上げております！

Let’s KINTORE!!