MIXUPブログ

2018.04.27更新

こんにちは。

お店のマシン紹介です。

 

トレーニングマシン

人間工学に基づいて作られたテクノジムのマシン『ユニカ』です。

全身くまなく様々なトレーニングが行えます。

特にお気に入りはラットプルダウンという背中のトレーニングです。

肩甲骨から肩にかけての背中の上の部分は日常生活であまり使わない筋肉なので意識して鍛えていかないとだんだん衰えていきます。
背中の筋肉が衰え姿勢が前屈みになり、首も前に出てくると見た目年齢にもだいぶ左右します。

背中の筋肉は身体の中でも大きな割合を占めているので鍛えると基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的です!

ユニカ自体はあまり置いてあるところは無いのですが、ラットプルダウンができるマシンは大手のスポーツジムでは必ずと言って言い程、設置してあるマシンなのでぜひやってみて下さい。
コツは肩が上がらないように首を長く保ち、胸を張る事です!

ファイトです。

 

投稿者: MIXUP

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