MIXUPブログ

2017.07.26更新

こんにちは。

トレーナーの野崎です。

今日も東京は暑いですね(>_<)


今週の月曜日、MIXUP会員様からお誘い頂き野球の試合をしてきました。

試合には勝ち、久しぶりの大好きな野球に参加できとても楽しかったのですが、私自身約1年ぶりの試合で、東京の暑さにもやられ思うように身体が動かせず悔しかったです。

見た目はもちろん機能性、持久力、プロとして総合的に身体を鍛えていきたいと改めて再認識させて頂きました。

Yさん!Kさん!
お誘いありがとうございましたm(_ _)m

野崎

投稿者: MIXUP

2017.07.19更新

こんにちは。

トレーナーの野崎です。

今週の月曜日は海の日でしたね!
海、BBQ、お祭りなどの夏っぽい事は何か行いましたか??

私は今年の夏は遊びを少し控えて、来年出場する身体の美しさを競うコンテストに出場のために連日トレーニングです。

 

筋トレ後

 

基本的にボディメイクは自分史上最高であれば他人と競うものではないと考えています。

ただ私自身の身体はプロとして一般の方よりも客観的な評価が必要であり、自分のトレーニングメニューや食事管理等の証明のためにも上位入賞は必要です。

真面目にトレーニングをしていけば、必ず良い結果を出せると信じて頂けるように日々精進致します!!

 

※ちなみにこの写真を撮る際に、筋肉を大きく見せようと5〜8枚くらい撮り、この写真に決めました笑

野崎

投稿者: MIXUP

2017.07.16更新

こんにちは。

トレーナーの野崎です。

今日も暑い日が続いていますね(´;Д;`)
熱中症に気をつけ、水分補給を小まめに取って下さい。

昨日に引き続き今日も、若松河田を紹介したいと思います。

私が普段通勤時に通る下戸塚坂!

 

下戸塚坂

 

写真からでも分かるように、とても急な坂で、ただでさえ暑い東京で出勤時にこの急な坂を登るので、毎朝良いトレーニングになってます。

でもそのおかげで、脚の筋肉が発達してきました笑

トレーニングに一番大切なのは習慣です。
お風呂や歯磨きのように習慣付けばベストです。
なので自宅やオフィスに階段のある方は、ぜひエレベーターを使わずに登ってみて下さい!
日々の生活の中での環境を利用して、少しずつ運動の習慣を増やしましょう!
ファイトです!!

 

野崎

投稿者: MIXUP

2017.07.15更新

こんにちは。

トレーナーの野崎です。

皆さん今日はスタジオMIXUPの所在地の若松河田を紹介したいと思います!

まずは、若松河田でひときわ目立つ、都内でも有数の大型スーパーライフ!

 

ライフ


私も普段から通っていて、お世話になってます。

マグロコーナーには私の地元大間産のマグロがあり、地元の味を思い出させてくれます。
東京に上京して来て久しぶりに『大間』という文字を見て、涙が出てきました笑

 

マグロ

 

他にも全国各地の食材が集まっていて、さすが東京だと実感しました。


MIXUPでトレーニング後は、ライフで大間産マグロを買ってタンパク質を摂ってみてください(o^^o)

それでは良い3連休を過ごして下さい(o^^o)

野崎

投稿者: MIXUP

2017.07.14更新

こんにちは。
トレーナーの野崎です。

7月に入り夏の高校野球の季節がやってきましたね!

私も高校まで野球をやっていて、最後の夏の大会はベスト8で、甲子園には行けませんでしたが、とても良い思い出です。
せっかく東京に上京して来たので、今注目の早稲田実業の清宮君を見に行きたいと思っています笑

MIXUPでも高校野球で培ってきた、明るく・元気のある挨拶をお届けいたします‼︎

野崎

 

投稿者: MIXUP

2017.07.14更新

こんにちは。

トレーナーの野崎です。

私は朝にブラックコーヒーを飲むのが習慣です。
カフェインでスッキリ目を覚まして朝の活動をスムーズに行いたいのはもちろん、嗜好品としても飲んでいます。

コーヒーに含まれるカフェインは交感神経の活動にも作用するので、運動前にもオススメです。

ワークアウトに対する集中力の向上、それに伴い運動量が増えると脂肪燃焼にも効果的です。

カフェインには利尿作用もあるので、有酸素運動等、発汗量の多い運動中には小まめに水分補給を忘れないように!!

ちなみにMIXUPのトレーニングは常にトレーナーとのマンツーマンで声をかけながら行うので、アドレナリン全開で限界ギリギリの運動量を引き出せます!ぜひお試し下さい(o^^o)

投稿者: MIXUP

2017.07.11更新

こんにちは。

トレーナーの野崎です。

夏になると露出も増えて身体に対する意識も高まってきます。
減量中の私も日々カロリー表示と睨めっこしながらの生活です…。

迷った時に重宝しているのが納豆です。

お馴染みの納豆ですが、高タンパク低脂質。
調理法も幅広く、様々な料理との相性も抜群なので飽きも来ないです。

納豆に含まれる主な栄養素で、大豆タンパク質というのがあります。
筋肉の元になり、基礎代謝アップに繋がります。また肥満やメタボにも効果があるスーパーフードです!!

苦手な方は卵焼きに混ぜたり、納豆オムレツなど調理法で少し風味を変えて食べてみて下さい

投稿者: MIXUP

2017.07.09更新

こんにちは。
トレーナーの野崎です。

ここ数日の猛暑で、熱中症が増えてきてますね(^^;
昨日は東京都心でも33度と気温が上がっています。

熱中症対策として色々ありますが
・涼しい服装
・早めの水分補給
・天気予報のチェック
熱中症対策の基本中の基本です!
飲み物でカフェインを含むお茶などは、利尿作用が高いため、水分補給としては向いてないです。暑い時間だけでも麦茶にするのもオススメです‼︎

夏は野外フェスなど、楽しい屋外イベントが多いので、熱中症には気をつけて夏を楽しみましょう

投稿者: MIXUP

2017.07.07更新

こんにちは。
トレーナーの野崎です。

今日も天気が良く、外でスポーツするにはうってつけの天気ですね^_^

私は今日戸山公園で、トレーニングとタンニングをしてきました‼︎初めて行きましたがトレーニングするには申し分ない公園で、ストイックに鍛えてきました。
タンニングでは自然と一体になり、思う存分陽に当たってきました笑

皆さんもたまには、公園に行ってみるのはいかがでしょうか?笑

※この写真は自分で携帯を置き自撮りしています笑笑

タンニング

野崎

投稿者: MIXUP

2017.07.06更新

こんにちは。
トレーナーの野崎です。

暑い日が続きますね(・_・;

今日は、加圧トレーナーとしてスキルを上げる為、パーソナルトレーナーの方をつけてトレーニングを行いました‼︎

実際自分の身体を通して学び、理論と実践を同時に身に付けれるので、とても勉強になります。

もちろん座学も大事なのですが、パーソナルトレーナーの存在意義というのは、いかにキツくなってからの声掛けや気持ちの支えになれるかだと思うので、これからも自分の身体を追い込み積極的に学んでいきたいです。

 

今日学んだ事をしっかりと頭と体に染み込ませて、皆さんに効果的で楽しいトレーニングを提供できるように頑張ります‼︎

スクワット

野崎

投稿者: MIXUP

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