MIXUPブログ

2017.05.18更新

こんにちは。

トレーナーの東田です。

スタジオMIXUPの新しい仲間です!

 

 

空気清浄機

 

空気清浄機ですnico

 

トレーニング中の呼吸はとても大切です。

基本的には筋肉を収縮させる時に吐いて、伸展させる時に吸います。

腕立て伏せで言えば身体を上げる時に吐いて、降ろす時に吸います。

しっかり呼吸をする事によって、

・血圧を下げる

・酸素供給量を増やす

・インターバル時の回復力アップ

など様々なメリットがあります。

快適な空気の中で呼吸を忘れないように楽しくトレーニング行いましょうhandglitter

 

投稿者: MIXUP

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