MIXUPブログ

2019.04.09更新

こんにちは!

 

トレーナーの野崎です!

 

 

 

今日は、
お腹の下部分をターゲットにしたトレーニングを紹介したいと思います。
ボディデザインには欠かせないトレーニングです!
お腹ぽっこりの解消効果もあります!

 

ニートゥチェスト


1
手を横につき、バランスをとります

2
背中を丸めながら脚全体を頭に引きつけます

3
ゆっくり脚を伸ばします

 

動画はこちらからご覧になってください↓

 

https://www.instagram.com/yousukenozaki/p/BwCYgEVHmA6/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=u8n20tje8gma

 

 

目標回数は20回を3セットです!


座る場所さえあれば、比較的どこでも取り組めるトレーニングなので、体を全く動かせていない時などは、気分転換のためにも取り組んでいくと一石二鳥です。

また、テレビを見ながら出来たりと「ながら筋トレ」が可能なので、隙間時間などに行ってみるのも良いかもしれません!


ぜひ試してみてください!

投稿者: MIXUP

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