こんにちは!
トレーナーの野崎です!
今日は、
お腹の下部分をターゲットにしたトレーニングを紹介したいと思います。
ボディデザインには欠かせないトレーニングです!
お腹ぽっこりの解消効果もあります!
ニートゥチェスト
1
手を横につき、バランスをとります
2
背中を丸めながら脚全体を頭に引きつけます
3
ゆっくり脚を伸ばします
動画はこちらからご覧になってください↓
https://www.instagram.com/yousukenozaki/p/BwCYgEVHmA6/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=u8n20tje8gma
目標回数は20回を3セットです!
座る場所さえあれば、比較的どこでも取り組めるトレーニングなので、体を全く動かせていない時などは、気分転換のためにも取り組んでいくと一石二鳥です。
また、テレビを見ながら出来たりと「ながら筋トレ」が可能なので、隙間時間などに行ってみるのも良いかもしれません!
ぜひ試してみてください!