こんにちは!
トレーナーの野崎です!
垂れ尻を解消するためには、筋肉をつけることが重要だと言われています。
筋肉をつけることで血行を改善し、きゅっと引き締まったお尻に改善が期待できます。
今回は、垂れ尻解消エクササイズをご紹介いたします!
ヒップウォーク
1
床に座り、足をのばします。
2
お尻を浮かせずに右、左、と一歩ずつ足を前に出して進みます。
3
3歩進んで3歩戻る、を繰り返します。
動画はこちらからご覧になってください↓
10回3セットで行なってみましょう!
ぜひ試してみてください!
春になり、
都内でも桜が咲きましたね~
私も新宿御苑に行き桜を見てきました!
ちょっと写りが悪くて残念ですが、実際はとても綺麗でしたよ~
皆さんもぜひ綺麗な桜を見に行かれてみては!
ではでは。