MIXUPブログ

2019.03.30更新

こんにちは!

 

トレーナーの野崎です!

   

 

垂れ尻を解消するためには、筋肉をつけることが重要だと言われています。

筋肉をつけることで血行を改善し、きゅっと引き締まったお尻に改善が期待できます。

 

今回は、垂れ尻解消エクササイズをご紹介いたします!

 

 

 

ヒップウォーク

 

1
床に座り、足をのばします。

 

2
お尻を浮かせずに右、左、と一歩ずつ足を前に出して進みます。

 

3
3歩進んで3歩戻る、を繰り返します。

 

 

 

動画はこちらからご覧になってください↓

 

https://www.instagram.com/yousukenozaki/p/BvoVBhlH2qp/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1576rjyip7lnv

 

 

10回3セットで行なってみましょう!

ぜひ試してみてください!

 

 

春になり、
都内でも桜が咲きましたね~

私も新宿御苑に行き桜を見てきました!

 

 

 

桜をバックに

 

 

ちょっと写りが悪くて残念ですが、実際はとても綺麗でしたよ~

 

皆さんもぜひ綺麗な桜を見に行かれてみては!

 

 

ではでは。

投稿者: MIXUP

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