こんにちは!
MIX UPトレーナーの野崎です!
12月に入り、今年もあと少しですね。
忘年会、クリスマス、年末の休日とイベントごとが多く、飲食の量が増えてしまう方も多いのではないでしょうか?
そこで気になる体型!
毎年忘年会シーズンで2~3kg太ってしまうという話をよく聞きます。
そこで忘年会シーズンで使える対策を少しだけ!
☆お酒を飲む時は刺身、枝豆、豆腐などの素材そのままの物を選択する。
アルコールを分解するために肝臓が頑張るので、その間は胃での消化機能が弱くなります。
なので消化の良いものや素材そのままの物が望ましいです!
☆日常生活の中に階段を多めに使う、一駅手前で降りて歩く、歯磨きの前にスクワット10回
余分なカロリーは脂肪になる前に少しでも運動して燃やしておきましょう。
ほんの少しでも日常生活の中に身体を使う機会を増やしておくと年単位で捉えると差が大きいです。
MIX UPの忘年会は、お決まりのプロテインで乾杯する予定です!笑
ではでは!