こんにちは。
トレーナーの東田です。
スタジオMIXUPの新しい仲間です!
空気清浄機です
トレーニング中の呼吸はとても大切です。
基本的には筋肉を収縮させる時に吐いて、伸展させる時に吸います。
腕立て伏せで言えば身体を上げる時に吐いて、降ろす時に吸います。
しっかり呼吸をする事によって、
・血圧を下げる
・酸素供給量を増やす
・インターバル時の回復力アップ
など様々なメリットがあります。
快適な空気の中で呼吸を忘れないように楽しくトレーニング行いましょう